1. A kivi segítségével nyomja a régi gélt a belekbe.
A dietetikus elmagyarázza, hogy a kivi „rostban gazdag, különösen oldható rostban”. Ez egy esszenciális tápanyag a betegségek elleni küzdelemben, mert „az oldható rost gélt képez a belekben, ami elősegíti a bélmozgást”. Hozzáteszi, hogy az aktinidin jelenléte a kiviben nagyon fontos. „Valójában egy enzim, amely segít lebontani a fehérjéket, és így elősegíti az emésztést.”
2. Kávé a belek stimulálására
Az egészségügyi szakértő elismeri, hogy a kávé nem a kedvenc székrekedés elleni szere. Ezért azt tanácsolja, hogy „ne vigyük túlzásba”. Elismeri azonban, hogy „a koffein stimulálja a központi idegrendszert. Ez a koffein stimulálhatja a bélizmokat és elősegítheti a perisztaltikát, vagyis a bélmozgást”. Továbbá a koffeinnek „vízhajtó hatása is van, ami miatt a víz a vizeleten keresztül szívódik fel a vastagbél helyett. Ennek eredményeként elegendő víz marad a bélmozgáshoz”.
3. C-vitamin a kötőszövetért
„Támogatja az immunrendszert” – kezdi a dietetikus. Hangsúlyozza, hogy „akár napi 6 grammot is fogyaszthat, de ezt a mennyiséget nem szabad túllépni.” Végül elmagyarázza a C-vitamin előnyeit. „Elősegíti a kollagén termelődését, amely a bélfal kötőszövetének fontos fehérjéje.” Hozzáteszi, hogy a C-vitamin „nagyon fontos antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Az egészséges bélrendszer a jól működő bélrendszer.”
A tanácsok gyakorlati alkalmazásához ezért előnyben kell részesíteni a C-vitaminban gazdag ételeket. Magas koncentrációban található a citrusfélékben, a piros bogyós gyümölcsökben, a kelkáposztában, a spenótban, a brokkoliban és még a kaliforniai paprikában is.
Köszönjük, hogy felkereste a weboldalt.
