Vesebetegségben szenvedők számára a magnézium-kiegészítők jelentős veszélyt jelenthetnek. A vesék felelősek a felesleges ásványi anyagok kiszűréséért a szervezetből – és ha nem működnek megfelelően, a magnézium mérgező szintet érhet el a véráramban.
Az orvosok szerint ez a felhalmozódás számos riasztó tünetet okozhat:
- Szabálytalan szívverés
- Zavartság vagy dezorientáció
- Rendkívül alacsony vérnyomás
- Gyenge vagy lelassult légzés
- Súlyos esetekben akár kóma vagy halál is
Ahogy a WebMD is kifejti, a károsodott vesefunkciójú emberek egyszerűen nem tudják hatékonyan kiüríteni a magnéziumot. Ez azt jelenti, hogy még a legtöbb ember számára biztonságos kis adagok is veszélyessé válhatnak.
Az orvosok arra kérik a krónikus vesebetegségben, csökkent vesefunkcióban vagy korábbi vesekárosodásban szenvedőket, hogy kerüljék a magnézium fogyasztását, kivéve, ha azt kifejezetten felírja és szorosan ellenőrzi egy egészségügyi szolgáltató.
2. A magnéziumhiány nélküli embereknek nincs rá szükségük
Ez a figyelmeztetés sokakat meglephet: ha nem szenvedsz magnéziumhiányban, a plusz magnézium bevitele nem jár extra egészségügyi előnyökkel.
Bár a magnéziumhiány meglehetősen gyakori – a becslések szerint a felnőttek 9–17% -ának, a tinédzserek akár 20%-ának is alacsony lehet a magnéziumszintje –, sokan már elegendő magnéziumhoz jutnak étrendjük révén. Az olyan élelmiszerek, mint a leveles zöldségek, a diófélék, a magvak, a bab és a teljes kiőrlésű gabonafélék, gazdag forrásai ennek az ásványi anyagnak.
A táplálékkiegészítők növekvő népszerűsége ellenére a szakértők szerint a magnézium szedése, amikor nincs rá szükség, nemcsak felesleges , de kellemetlen mellékhatásokat is okozhat, például:
- Hasmenés
- Hányinger
- gyomorgörcs
- Hányás
És ha nagyon nagy dózisban szedik, ezek az enyhe tünetek veszélyesebb reakciókká, például szabálytalan szívveréssé vagy alacsony vérnyomássá súlyosbodhatnak.
Dr. Noorhan Nassar , a Houston Methodist kórház háziorvosa a következőket magyarázta:
„A magnézium-kiegészítés előnyeit alátámasztó adatok egyébként egészséges felnőttek esetében nem teljesek. Az eredmények vegyesek, és sok tanulmány felépítése nem ideális.”
Azt is kiemelte, hogy a magnézium természetes hashajtóként ismert , ami már mérsékelt dózisban is emésztési zavarokat okozhat.
Egyszerűen fogalmazva, ha nem szenvedsz magnéziumhiányban, a magnézium valószínűleg nem javítja az egészségedet – sőt, bizonyos esetekben akár rosszabbul is érezheted magad tőle.
