Néha unatkoztunk… és az unalom inspirált minket arra, hogy mozogjunk és cselekedjünk.
Egyszerűbb kapcsolat az étellel
Egy másik fontos különbség: az emberek nem beszéltek folyamatosan diétákról, kalóriákról vagy fogyókúrás módszerekről. Egyszerűen ettek anélkül, hogy külön-külön elemezték volna az egyes termékeket.
Paradox módon ma sokkal többet beszélünk a táplálkozásról, és nagyobb valószínűséggel eszünk ipari, cukros és feldolgozott élelmiszereket.
Az 1970-es években az étkezés inkább a megosztás és a rutin kérdése volt, mint az állandó stressz és kontroll tárgya.
Lassabb élettempó
Az élet is némileg kevésbé kaotikussá vált. Kevesebb e-mail, kevesebb értesítés, kevesebb állandó nyomás. A napok jobban a munka, az étkezés és az alvás köré szerveződtek.
A stressz jelentős szerepet játszik a súlygyarapodásban és az étkezési szokások megváltozásában. Amikor stresszesek vagyunk, kevesebbet alszunk, gyorsabban eszünk, többet nassolunk és kevesebbet mozgunk. Ezért a modern életmódnak óriási hatása van a súlygyarapodásra.
Mit tanulhatunk az 1970-es évekből?
Ez nem jelenti azt, hogy minden jobb volt régen, de néhány szokás nagyon hasznosnak bizonyult, még akkor is, ha az emberek nem is vették észre:
Egyél egyszerű, otthon főtt ételeket.
Mozogj minden nap, akár testmozgás nélkül is.
Vezess a lehető leggyorsabban.
Egyél rendszeres időpontokban.
Aludj eleget.
Tölts kevesebb időt a képernyők előtt.
Aktív szabadidős tevékenységek.
Szánj időt az életre.
Végső soron az emberek nem azért voltak karcsúbbak, mert több erőfeszítést tettek, hanem azért, mert az általános életmódjuk aktívabb, természetesebb és kiegyensúlyozottabb volt. Az 1970-es évek életmódja tudattalanul stabilabb testsúlyt és jobb egészséget támogatott.
Néha ahhoz, hogy jobban érezd magad a testedben, nem kell mindent megváltoztatnod, csak térj vissza a szüleid és nagyszüleid egyszerű és természetes szokásaihoz.
