Testtípusok: Ektomorf, mezomorf vagy endomorf vagy?

Megjelenés: Kerekebb testalkat és zsírraktározási hajlam.

Anyagcsere: Lassú anyagcsere, ami megnehezíti a súlygyarapodást.

Előnyök: Több erő az erőnléti edzés során.

Kihívások: Nehézségek a fogyásban.

Tippek:

Részesítsd az intenzív kardió edzést.

Válassz alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet.