A datolya tele van természetes egyszerű cukrokkal, mint például glükóz, fruktóz és szacharóz, ami tökéletes nassolnivalóvá teszi őket a gyors és hatékony energialökethez, mivel ezek az egyszerű cukrok könnyen és gyorsan glükózzá alakulnak, amelyet a sejtjeid energiaként használnak fel.
Egyél néhány datolyát edzés előtt és után is, különösen, ha magas kardiovaszkuláris aktivitást végzel, mivel ezek segítenek megerősíteni és feltölteni az energiaszintedet.
A datolyában található rost lehetővé teszi, hogy energikus maradj anélkül, hogy a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható „energiaszelet” – ami nem más, mint szénhidrát és cukor (14) – elfogyasztása után kialakuló tipikus izomösszeomlást tapasztalnád.
8. Növelje az agy energiáját
A datolya nemcsak az általános fizikai energiát növelheti, hanem az agyműködést is. Minden datolya több mint 2 milligramm kolint tartalmaz, ami az acetilkolinban található B-vitamin, a memória neurotranszmitter része.
