A cukor gyakran rossz hírnévnek örvend, de a negatív sajtóvisszhang és a róla szóló következetes tanulmányok ellenére továbbra is alapvető energiaforrás a szervezetünk számára. Míg a gyümölcsökben és tejtermékekben található természetes cukrok kevésbé aggasztóak a bennük található rost- és tápanyagtartalom miatt, a finomított cukrok, például a feldolgozott élelmiszerekben találhatóak, jelentős egészségügyi kockázatot jelentenek. Az amerikaiak táplálkozási irányelvei szerint az átlagos amerikai aggasztó mennyiségű hozzáadott cukrot fogyaszt naponta.1 De a túl sok cukor fogyasztása túlmutat a puszta extra kalóriákon:
Élelmiszerek
Videócsatorna logója
10 csőnyomáspont eldugult fülekhez
