Minden sejtnek energiára van szüksége ahhoz, hogy a test hatékonyan működjön. A fő energiaforrás a glükóz, más néven vércukor. A glükóz elengedhetetlen az emésztéshez, a szívműködéshez és az agyműködéshez, valamint az egészséges látás és bőr fenntartásához. A vércukorszint a nap folyamán ingadozik . Amikor azonban 70 mg/dl alá csökken, alacsony vércukorszintről, más néven hipoglikémiáról beszélünk. A hipoglikémia számos jele van, amire figyelni kell. Ez a cikk a hipoglikémia 12 jelét tárgyalja.
Izzadni kezdek
Tapasztalt már izzadást és nyirkos érzést, még akkor is, ha nem volt olyan meleg? Az ebéd előtti izzadás inkább a vércukorszint csökkenésére utalhat , mintsem az időjárásra. A Michigani Egyetem Egészségügyi Intézete szerint a hipoglikémia izzadást okozhat, ami jellemzően gyakoribb a cukorbetegeknél. Azonban bárkivel előfordulhat, mert az adrenalintermelés fokozódik, amikor a vércukorszint csökken. A hipoglikémia gyakran okoz éjszakai izzadást cukorbetegeknél.
ingerlékenynek érezni magát
Mindannyian ismerjük: késői vacsorapartnerre várunk, és egyre ingerlékenyebbek leszünk, ahogy ránk tör az éhség. A gasztroenterológusok szerint van tudományos magyarázat erre az „éhség” érzésre. Amikor a vércukorszint csökken, megnő a stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin termelése. Ez gyakran ingerlékenységhez vezethet . Fontos azonban tudni, hogy az éhség nem mindig jelent alacsony vércukorszintet: stabil vércukorszint mellett is előfordulhat kissé ingerlékenynek érezni magunkat.
Éhes vagyok.
A vércukor a sejtek, különösen az agy elsődleges energiaforrása. Amikor a vércukorszint alacsony, a sejtek nem tudnak megfelelően működni, mert nem kapnak energiát. Ez éhségérzetet okoz. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, mint a nem keményítőtartalmú zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és az egészséges zsírok, hogy a vércukorszint stabil maradjon. A Medical News Today szerint , bár a keményítőtartalmú szénhidrátok és a cukros italok a vércukorszint gyors emelkedését okozhatják, ez a hatás rövid életű, és nem járul hozzá a stabilizálódásához.
