Kellemetlen érzés a túl sok üléstől? Passzív fenék? Fájdalom a fenékben vagy a lábszár hátsó részén? Bár a piriformis izom kicsi, fontos szerepet játszik a test mozgásában. Amikor ez az izom megfeszül vagy irritálódik, az piriformis szindrómához vezethet .
Ebben az útmutatóban megtudhatja, mit csinál a piriformis izom, mi a piriformis szindróma, és milyen nyújtási gyakorlatok és gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a kellemetlenségeket.
Mi a piriformis izom?
A piriformis egy kis izom, amely mélyen a farizmokban található . Ez:
-
A keresztcsont elülső felszínén kezdődik (a gerinc tövében)
-
Áthalad a nagy ülőnyíláson
-
A combcsont nagyobb szarvához (a combcsont teteje) kapcsolódik
Fő funkciói a következők:
-
Csípő külső rotáció
-
Csípő elrablás
-
Csípőnyújtás
Bár a piriformis kicsi, segít stabilizálni a csípőt mozgás közben.
Mi a piriformis szindróma?
A piriformis szindróma akkor fordul elő, amikor a piriformis izom megfeszül , begyullad vagy görcsbe rándul , ami nyomást gyakorol az ülőidegre .
Mivel az ülőideg a piriformis izom alatt – vagy néha azon keresztül – fut, az izom irritációja összenyomhatja az ideget.
Ez a kompresszió hasonló tüneteket okozhat , mint az isiász, beleértve a fenéktől a lábszár hátsó részéig terjedő fájdalmat.
A piriformis szindróma jelei és tünetei
Gyakori tünetek a következők:
-
Fájdalom a fenékben
-
Fájdalom a comb hátsó részén
-
Fájdalom ülés közben
-
Fájdalom lépcsőzéskor vagy felfelé járáskor
-
Csökkent csípő mozgástartomány
-
Fájdalom a piriformis régióban
Mivel ezek a tünetek más gerinc- vagy idegrendszeri állapotokra hasonlítanak, a diagnózis felállítása néha nehéz lehet.
