1 csésze zabpehely és 2 alma. Ezt minden nap reggelire eszem, és fogytam 10 kg-ot! Liszt nélkül! Cukor nélkül.

Hozzávalók:

• 1 csésze zabpehely (gyorsan főzhető vagy hengerelt)

• 2 alma, reszelve vagy finomra aprítva

• 2 tojás

• 150 g natúr joghurt (kb. ⅔ csésze)

• 1 teáskanál sütőpor

• 1/2 teáskanál fahéj (opcionális, de isteni!)

• Egy csipet só

• Opcionális: egy marék mazsola, apróra vágott dió vagy chia mag

Eljárás: